3. Adventsonntag
Nimm dir einen ruhigen Augenblick und spüre deinen Atem.
Mit jeder Einatmung entsteht Weite, mit jeder Ausatmung ein Loslassen.
Der heutige Adventimpuls lädt dich ein, in Klarheit, Präsenz und liebevolle Verbindung zu kommen – mit dir selbst und mit den Menschen um dich herum.
Video & Meditation
Halte den Strömgriff etwa 5–10 Minuten, ganz entspannt und ohne Druck.
Höre die Atemmeditation am besten während du den Griff hältst, damit sich ihre Wirkung und die Energie deiner Hände miteinander verbinden können.
Du kannst diese kleine Übung jederzeit wiederholen – wann immer du spürst, dass sie dir gut tut.
Vielleicht möchtest du dir am Ende noch einen kurzen Moment schenken, um bewusst zu spüren, welcher Gedanke oder welche Begegnung heute Weite in dir entstehen ließ.
Oft genügt ein einziger Atemzug, um wieder ganz bei sich zu sein.
​
Theresa